CarolaWandelen- stap voor stap fitter!
Wandelen is ideaal om de dagelijkse voorgeschreven 30 minuten beweging te halen. Veel voorbereiding is niet nodig. Fijne wandelschoenen aantrekken en gaan. Je kunt het overal doen en het kost ook nog eens niets. Wandelen levert je veel gezondheidsvoordelen op. Niet alleen is lopen fysiek goed voor je. Ook mentaal doet het veel voor je.
Sterkere botten
Een wandeling is perfect voor je botten. Bewegingen waarbij de benen worden gebruikt, zoals wandelen, remmen het proces van botontkalking. Door te wandelen blijven jouw botten dus langer op sterkte !
Prikkel je hersenen
Uit onderzoek blijkt dat regelmatig wandelen je hersenen in topconditie houden. Prikkel je hersenen extra door eens een andere wandelroute te nemen of nog leuker ga op ontdekkingstocht in een andere stad. Onverwachts kom je op de mooiste plekjes. Kijk voor inspiratie eens naar deze wandelroutes.
Doet je hart goed
Wandelen zorgt ervoor dat je hart aan het werk wordt gezet. Door stevig door te stappen gaat je hartslag omhoog en adem je meer lucht in. Dit alles zorgt voor een hogere hart- en longcapaciteit. Bijkomend voordeel is dat je conditie stapsgewijs vooruit gaat.
Wandel je stress weg
Na een drukke dag, loop je letterlijk de stress er uit. Wandelen kun je zien als een vorm van meditatie. Zeker als je in de natuur gaat lopen. Met iedere stap maak je je hoofd leeg en laat je het piekeren los. Na een flinke wandeling kom je met nieuwe energie en een helder hoofd weer terug. Hoe fijn is dat!
Maak vrienden
Wandelen is goed voor je sociale contacten. Je zult merken dat je niet de enige bent die dagelijks een blokje om gaat. Vaak kom je veel buurtgenoten tegen. De man van 2 straten verder met dat leuke hondje of de overbuurvrouw met haar kleinkind. Een praatje is zo gemaakt. En wie weet, hou je er wel een wandelmaatje aan over.
Wandelen biedt je zoveel gezondheidsvoordelen dat je er niet meer om heen kunt. Trek snel je schoenen aan en ga er op uit; de paden op en lanen in.
